许多夫妻在进行性行为的时候，部分男性都会出现早泄状况，而近几年来，男性患有早泄的几率也是在大大的增加，可能跟生活压力太大有关，那么轻度早泄的调理方法是怎样的?

　　轻度早泄的症状

　　正常情况下，男性朋友的阴茎在插入女方阴道之后的时间在六分钟以上，但是不足十二分钟、以正常幅度抽动低于120次。在和自己的另一半房事的过程中，10次房事过程中大约会有5-6次不能够配合伴侣控制射精。若是出现了上述中的任何一项，就视为轻度早泄。

　　1、行为方法指导

　　性感集中训练助于最为基本的治疗措施，其主要的目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导病患体验以及享受到性的快感，这样有助于克服心理障碍。还可以在达到高潮前向下牵拉阴囊以及睾丸，亦或是用拇指以及示指压挤龟头，其目的是性兴奋降低，勃起硬度也可以降低10%～25%。

　　在经过长久的训练之后，可以以女上位方式进行性交，依然采用抽动-停止-再抽动的形式反复的进行训练，慢慢的提高到射精刺激阈，最终就可以达到较为满意的人为控制后才射精的目的。

　　2、性心理治疗

　　这些需要夫妻双方的协同，首先要告知夫妻双方早泄是一个普遍存在的问题，夫妻双方要懂得重建射精条件反射的必要性以及可能性，消除病患的焦虑、不安、自罪感等异常心理，慢慢的建立起治愈疾病的信心，只要夫妻双方完全的配合治疗，是有治愈的可能性的。

　　3、运动治疗

　　参加体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上有很好的效果，所以它也是早泄的治疗方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。运动可以陶冶人的情操，放松心情，同时还能加强人体对食物中营养成分的吸收，增强人体免疫力。

　　4、适当进行食补

　　西安莲湖医院专家介绍说，早泄的食补是非常重要的，这一点和其他的疾病会存在差异。作为防止早泄的方法之一，男性朋友可多食用一些具有补肾固精作用的食物，如韭杞茶、牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。性生活总是“速战速决”，早泄如何自我调理？

　　轻度早泄要注意什么

　　禁止过度自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的房事时间，这样有损于健康，并不可取。

　　性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

　　不宜轻卒地滥服“壮阳药”，射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2～6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

　　西安男科医院 大家需要注意这些早泄的症状，在患有这种疾病之后不要不以为然，出现这种疾病会严重的影响到大家的身体，而且还会带来不良情绪，所以，我们应该积极的进行治疗，要注意患者的生活事项，希望大家注意这些调理方法，有效地进行自我保健。