夏季如何保健？

 

　　人的生命活动与自然环境息息相关。自然界的运动变化，无时无刻不对人体产生影响。一年之中，四时气候的更迭，阴阳寒热的变化，都会直接影响人的一切生理活动。

 

　　目前，夏季已经来临，那么在夏季如何适应自然变化呢？下面西安莲湖生殖医院为大家带来夏季保健常识：

 

　　我们来看看夏季的特点。夏天这三个月，是万物茂盛秀丽的季节，动植物的生长和新陈代谢加快，天气下降，地气上升，天气与地气上下交合，万物由此开花结果。此时，作为顺应大自然这种规律，人们应当晚些睡觉，早些起床，要适时调整自己的心绪，不必厌恶夏天日常天热，而应心情保持愉快，心静而少怒，如有花苞的植物那样，使其恬淡而成秀，使体内过多的阳光能够向外宣泄，保持体内外的平衡，从而做到适应夏天“长气”的调养。

 

　　小心夜冷

 

　　夏季感冒很多，多由在炎热夏天的晚上吹了过多的凉风所致。空调、电扇、室外露宿、受到雨淋都可使本来就已气虚的人感受风寒，产生了汗闭、头痛、怕冷、周身酸楚，而且这些“热伤风”在炎热的夏天又因汗出不出来而格外难受，此时，只要服些午时茶、姜汤等解表发汗的中药，只要达到发汗的效果就可以了。

 

　　冬病夏治

 

　　几千年来古代医家在实践中发现，许多冬季常可发生的疾患或以体质阳虚的病症，在夏天进行调治，通过增加机体的抵抗力，可以达到疾病少发或不发，这就叫做冬病夏治。冬病夏治抓住了夏季阳气较盛，冬季阴盛阳衰为主这个特点，在阳气较为旺盛的时候进行调治以防治冬季常发的疾患而达到较为理想的效果。

 

　　调理起居

 

　　在夏季，由于天气炎热的关系，饮食起居很会受到一定的影响，如不注意，会使许多疾病的发病率增加，特别是一些上了年纪的人更应注意。生活起居随意化，晚睡晚起，贪吃贪睡，四肢不勤，以为这样是享清福，实际上后患无穷，只会加速衰老的到来。定时的生活作息制度对人的健康长寿至关重要，而炎炎的长夏，是一年四季中生活作息制度较难以做到的。看看是一些小事，如定时起床，定时进餐，定时劳作，定时锻炼，定时睡眠，定时排大便等，却在每个人的生命长寿指数中起到了极为重要的作用。

 

　　上面是西安莲湖生殖医院为大家带来的一些夏季的保健常识，希望大家在夏季避暑的同时更多的注意身体。